Прастатыт і дабраякасная гіперплазія прастаты - даволі частая хвароба ў мужчынскай часткі насельніцтва старэйшага ўзросту.
Асноўны сімптом пры адэноме прастаты - гэта цяжкасць мачавыпускання з прычыны здушэння мачавыпускальнага канала.
Пры гэтых захворваннях у рамках комплекснага лячэння нароўні з лекавымі прэпаратамі, народнымі сродкамі, да прыкладу, ужываннем подмора пчол пры адэноме прастаты, і хірургічнымі метадамі, а таксама з мэтай прафілактыкі застойных з'яў і ятрасці рэкамендуецца лячэбная гімнастыка.
Спецыяльныя практыкаванні пры прастатыце і адэноме прастаты павінны выконвацца на працягу дастаткова працяглага часу. Яны накіраваны на ўмацаванне цягліц таза, пахвіны, ніжніх канечнасцяў, агульнае ўмацаванне арганізма.
Таксама рэкамендуемыя практыкаванні пры прастатыце і адэноме прастаты паказаны мужчыну пасля праведзенай аперацыі на прадсталёвай залозе з мэтай прафілактыкі ўскладненняў. У гэтым выпадку яны павінны праводзіцца ў зберагальнай форме і з улікам самаадчування пацыента.
Лячэбная фізкультура пры адэноме прадсталёвай залозы: асноўныя комплексы фізічных практыкаванняў
Лячэбная фізкультура пры адэноме прадсталёвай залозы, таксама як і масаж, паляпшае кровазварот у органах малога таза.
Гэта можа прыпыніць развіццё паталагічнага працэсу, зменшыць хуткасць росту дабраякаснай пухліны.
Фізічныя практыкаванні пры адэноме прадсталёвай залозы складаюцца з статычныя і дынамічныя практыкаванні.
Да дынамічных адносяць агульнаўмацавальныя практыкаванні, такія як хада, бег, ровар. Варта выконваць яшчэ і такія практыкаванні, як прысяданне, хада на ягадзіцах, катанне на мячы, практыкаванні з гадоўляй і ўзняццем ног ці ўзняццем таза ў становішчы лежачы.
Да статычных практыкаванняў ставяцца стойкі з працяглай напругай вызначанай групы цягліц.
Варта адзначыць
Важнае значэнне мае ўмацаванне цягліц спіны і брушнога прэса. Для гэтага праводзяцца практыкаванні ў становішчы лежачы на спіне, на баку, на жываце, скручванні і адцісканні. Адно з эфектыўных практыкаванняў - ровар у становішчы лежачы на спіне, для ўскладнення практыкаванні - з прыпаднятым тазам.
Карысныя разнастайныя ўздымы і нахілы, круцільныя рухі тазам. Існуюць спецыяльныя комплексы практыкаванняў, накіраваныя на групу цягліц пахвіны.
Найбольш вядомы і эфектыўны комплекс практыкаванняў пры адэноме прастаты - комплекс Кегеля, створаны лекарам гінеколагам для жанчын і перайначаны для мужчын. Яго асноўныя практыкаванні выконваюцца стоячы і лежачы, складаюцца ў трэніроўцы цягліц анусу і пахвіны, накіраваны на прафілактыку застойных з'яў у вобласці пахвіны і малога таза.
Комплекс варта выконваць раніцай, пасля гігіенічных працэдур, і ўвечар. Практыкаванні перад сном пры адэноме прастаты рэкамендуецца выконваць за 2-3 гадзіны да сну.
Звярніце ўвагу
Фізічныя практыкаванні пры адэноме прастаты павінны праводзіцца з улікам самаадчування пацыента, нельга перанапружвацца і фарсіраваць прагрэс, складанасць практыкаванняў абавязкова павінна ўлічваць узрост пацыента і быць узгоднена з які лечыць лекарам.
Правільна падабраны комплекс практыкаванняў пасля аперацыі на прадсталёвай залозе можа аказаць значную дапамогу ў перыяд пасляаперацыйнага аднаўлення. Правядзенне практыкаванняў павінна быць рэгулярным.
Сам комплекс практыкаванняў не займае шмат часу, але яго рэгулярнае ўжыванне аказвае добрае ўздзеянне на агульны стан арганізма мужчыны і кровазварот у органах малога таза, змяншае выяўленасць застойных з'яў і ацёку.
Таксама ўмацаванне цягліц брушнога прэса і пахвіны аказвае дадатнае ўздзеянне на працэс мачавыпускання, і стане ў далейшым выдатнай прафілактыкай адэномы прастаты.
Важна
Таксама неабходна памятаць аб умеранасці ў выкананні практыкаванняў, яны павінны прыносіць задавальненне і лёгкую стомленасць, але не павінны суправаджацца болевымі адчуваннямі або рабіцца праз сілу.
Лячэбная гімнастыка пры адэноме прадсталёвай залозы
Рэкамендуемая гімнастыка пры адэномы прадсталёвай залозы праводзіцца не толькі пры дабраякаснай гіперплазіі прастаты, таксама яна можа быць карыснай тым пацыентам, якія перанеслі аперацыю з нагоды раку прадсталёвай залозы, пры хранічным прастатыце.
Лячэбная фізкультура ў спалучэнні з лекавай тэрапіяй можа спрыяць зніжэнню ацёку і застою ў малым тазе, а адпаведна памяншэнню абструкцыі мачавыпускальнага канала і паляпшэнні адыходжанні мачы. Лячэбная гімнастыка пры адэноме прастаты, ці ЛФК, праводзіцца пад кантролем лекара-спецыяліста, у групах, часта ў лячэбных установах і ўключае ў сябе тры этапы.
На першым этапе даецца агульная фізічная нагрузка, якая ўключае аэробныя практыкаванні, бег, скачкі, праводзіцца размінка.
На другім этапе праводзяцца спецыяльныя практыкаванні, накіраваныя на ўмацаванне цягліц спіны, брушнога прэса, вобласці пахвіны, тых цягліц, якія спрыяюць апаражненню мачавой бурбалкі. Таксама праводзяцца розныя практыкаванні, якія зніжаюць застойныя з'явы ў органах малога таза.
На трэцім этапе дамагаюцца расцяжэння і паслабленні нагружаных падчас правядзення практыкаванняў цягліц.
Звярніце ўвагу
Дадзены курс практыкаванняў для атрымання ўстойлівага эфекту павінен праводзіцца рэгулярна і займаць працяглы час. Методыка лячэбнай фізкультуры абавязкова павінны ўваходзіць у комплекс лячэбных мерапрыемстваў, якія ўключаюць і медыкаментознае лячэнне, і фізіятэрапію, і аператыўнае ўмяшанне пры неабходнасці.
Разрастанне жалезістай тканіны прадсталёвай залозы - гэта ўзроставая хвароба, і яго працягу моцна залежыць ад стану здароўя і захаванасці арганізма.
Захаванне правілаў здаровага ладу жыцця, рэгулярныя заняткі спортам, пісьменнае харчаванне і выкананне дыеты, пазбяганне шкодных звычак аказваюць вялікі ўплыў на якасць жыцця і станоўча адбіваюцца і на тэрмінах наступлення захворвання, і на яго плыні.
Звычка да падтрымання фізічнай актыўнасці і выкарыстанне даступных практыкаванняў нават у старэчыя гады дазваляе надоўга захаваць функцыі органаў і сістэм.